Γράφει η Ελευθερία Μελ. Μουστάκα
MSc Ψυχολόγος
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Τους τελευταίους μήνες όλοι οι άνθρωποι δοκιμαζόμαστε ψυχολογικά και συναισθηματικά από τις αλλαγές και τους περιορισμούς που έχουν μπει στη ζωή μας. Απολύτως φυσιολογικά συναισθήματα όπως είναι ο φόβος και η ανησυχία, έχουν κάνει την εμφάνισή τους στην πρωτόγνωρη αυτή κατάσταση που βιώνουμε. Αναμφισβήτητα όμως οι δυσκολίες και οι αναποδιές αποτελούν μέρος της ζωής μας. Δεν υπάρχει άνθρωπος που στην πορεία της ζωής του να μην κλήθηκε να διαχειριστεί τουλάχιστον μια απαιτητική κατάσταση. Αυτό όμως που έρχονται να μας τονίσουν τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα είναι πως δεν παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας οι αντιξοότητες, όσο η ικανότητά μας να τις ξεπεράσουμε και να προχωρήσουμε τη ζωή μας μπροστά. Η δεξιότητα αυτή ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα. Τι εννοούμε όμως με τον όρο αυτό;
Ως ψυχική ανθεκτικότητα ορίζεται η ικανότητα του ατόμου να προσαρμόζεται στις δυσκολίες και τις κρίσιμες καταστάσεις. Οι άνθρωποι με μεγάλη ψυχική ανθεκτικότητα ανταποκρίνονται ευκολότερα στις άσχημες καταστάσεις, χωρίς να καταρρακώνονται από αυτές, δε δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις αλλαγές της ζωής και αντιλαμβάνονται τις αντιξοότητες ως ευκαιρίες μάθησης και ανάπτυξης. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως τα άτομα που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικότερα τις μικρές δυσκολίες, θα αντιμετωπίσουν και τις μεγάλες δυσκολίες ευκολότερα. Όλοι οι άνθρωποι γεννιόμαστε με τη δεξιότητα αυτή όμως μετά ο κάθε ένας από εμάς είναι υπεύθυνος για να την αναπτύξει.
Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν εσύ για να βελτιώσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα;
Παραπάνω αναφέραμε τους βασικότερους τρόπους για να μπορέσεις να αναπτύξεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα. Να θυμάσαι πως όσο μεγαλύτερη είναι η ψυχική σου ανθεκτικότητα τόσο περισσότερο προστατευμένος είσαι απέναντι στις διάφορες αντιξοότητες της ζωής και πιο συγκεκριμένα στην πρόκληση που βιώνουμε όλοι το τελευταίο χρονικό διάστημα λόγω κορωνοϊού. Μην ξεχνάς τα λόγια του Vince Lombardi «σημασία δεν έχει πόσες φορές θα πέσεις κάτω, άλλα πόσες φορές θα σηκωθείς».
Να προσέχετε την ψυχική και σωματική σας υγεία γιατί είναι ό, τι πολυτιμότερο έχουμε!
Copyright 2017 enimerosi-news.gr | by kostas.michalaros
Send this to a friend