Υγεία

Βρες το χαμένο χρόνο σου!

Γράφει η Κλεονίκη Ισ. Πανταζή

 

Σήμερα, πολλοί  τρέχουν καθημερινά πανικόβλητοι. Άλλοι διαμαρτύρονται ότι δεν προλαβαίνουν να ολοκληρώσουν τις δουλειές τους, να ξεκουραστούν, να πάνε μια βόλτα, να δουν τους αγαπημένους τους. Πόσο αλήθεια είναι αυτό;

Έχετε αισθανθεί ότι παρόλο που τρέχατε όλη μέρα  «δεν κάνατε τίποτα»;

Έχετε νιώσει τη ματαίωση, ότι μετά από μια άκρως κουραστική μέρα δε σας δόθηκε καμία χαρά και απόλαυση;

Μήπως  έχετε  χάσει το χρόνο σας;

Ο χαμένος χρόνος είναι ο προσωπικός χρόνος του κάθε ανθρώπου που είναι αφιερωμένος στον εαυτό του, στη δημιουργικότητά του. Είναι ο χρόνος που ο άνθρωπος αισθάνεται ότι δεν είναι ένα αναλώσιμο πολυμηχάνημα ,αλλά ένας άνθρωπος που έχει ενδιαφέροντα και ανάγκη για ανθρώπινες συναναστροφές και ουσιαστικές διαπροσωπικές σχέσεις. Ένας άνθρωπος που βρίσκει νόημα στη ζωή, αισθάνεται ότι «λειτουργεί στο χρόνο», ότι ωφελείται πνευματικά, ψυχικά ή κοινωνικά.

Γιατί   ένας άνθρωπος παραπονιέται ότι δεν έχει  χρόνο;

Γιατί:

  • Ο ίδιος δεν έχει θέσει σαφείς προτεραιότητες και δεν προσπαθεί  καθημερινά να ενεργεί σύμφωνα με αυτές.
  • Δεν έχει ιεραρχήσει όσα τον ενδιαφέρουν
  • Δεν έχει προσδιορίσει τα ουσιώδη γι’ αυτόν
  • Δεν έχει τέτοιο τρόπο σκέψης, ώστε να δημιουργήσει μια αλληλουχία όμορφων στιγμών που να  έχουν διάρκεια στο χρόνο.
  • Δεν έχει αποφασίσει τίποτα που να έχει σχέση με τον εαυτό του!

Πώς μπορούμε να βρούμε το χαμένο χρόνο μας;

Μπορούμε να κάνουμε ένα πλάνο 90 ημερών . Είναι ένα ωφέλιμο εγχείρημα που οδηγεί σε απτά αποτελέσματα τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Πριν ξεκινήσουμε όμως, είναι ανάγκη να επιλέξουμε τον τομέα της ζωής μας που θεωρούμε ότι μας «τρώει» τον ωφέλιμο χρόνο μας, όπως είναι ο τομέας της εργασίας ή της προσωπικής ζωής.

Στη συνέχεια διατυπώνουμε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό μας και γράφουμε τις  απαντήσεις σε τετράδιο «προσωπικής εξέλιξης»

Ερώτηση 1: Πού βρίσκομαι;

Ερώτηση 2: Που θα φτάσω σε 90 μέρες;

Ερώτηση 3: Γιατί θέλω να φτάσω εκεί;

Ερώτηση 4: Πώς θα φτάσω εκεί;

Επαναλαμβάνω την ερώτηση όσες φορές χρειαστεί ,μέχρι να δεσμευτώ  και να πάρω τις αποφάσεις μου.

Ερώτηση 5: Πώς θα φτάσω εκεί;

Επαναλαμβάνω την ερώτηση τόσες φορές όσο χρειάζεται να φτιάξω το σχέδιο δράσης μου!

Ερώτηση 6:Πώς θα φτάσω εκεί;

Επαναλαμβάνω την ερώτηση τουλάχιστον επτά φορές, μέχρι να  αρχίσω να δραστηριοποιούμαι.

 

Πώς μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικοί και ευτυχισμένοι στη ζωή μας;

  • Μπορούμε να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το κίνητρο της κάθε δραστηριότητάς μας και αν αυτή πράγματι μάς ωφελεί
  • Να επικοινωνούμε περισσότερο με τον εαυτό μας. Τον εαυτό μας δεν τον φοβόμαστε ούτε τον απορρίπτουμε! Αγαπάμε τον εαυτό μας και ακούμε τη φωνή που υπάρχει μέσα μας
  • Εστιάζουμε σ’ αυτό που αισθανόμαστε ότι μας στερεί τη χαρά της ζωής, βρίσκουμε την αιτία και διαμορφώνουμε μια στρατηγική επαναπροσδιορισμού
  • Χρειάζεται «να λογοδοτούμε» στο «τετράδιο εξέλιξης» , να γράφουμε δηλαδή το λόγο που αθετήσαμε τις υποσχέσεις και δεσμεύσεις με τον εαυτό μας καθώς και τις επιτυχίες μας, ώστε να έχουμε ξεκάθαρη εικόνα του εαυτού μας και της πορείας μας

 

Αν ορίσουμε με σαφήνεια το σχέδιο των 90 ημερών θα αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, θα συνειδητοποιήσουμε την εσωτερική μας δύναμη και την δυνατότητα να επιλέγουμε τη ζωή που μας κάνει ευτυχισμένους!

Γιατί η αναποφασιστικότητα είναι ο κλέφτης της χαράς της ζωής αλλά και των ευκαιριών!

Τολμήστε να έχετε  το χρόνο σας  για να απολαύσετε μια ζωή με πρόοδο, με αγαπημένα πρόσωπα, με ενδιαφέροντα, με ξεκούραση και εσωτερική ισορροπία!

ΚΛΕΟΝΙΚΗ ΙΣ. ΠΑΝΤΑΖΗ

Φιλόλογος- Life Coach Εφήβων και Ενηλίκων

Φιλοσοφική Σχολή ,Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Certificate in Coaching –AC Accredited- ΕΚΠΑ 

Διάσπαση της προσοχής Παιδιών-Εφήβων (ΔΕΠΥ) Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών

Διαχείριση του Στρες και Υγεία – ΕΚΠΑ

Για ατομικές συνεδρίες-σεμινάρια  εφήβων – ενηλίκων ,επικοινωνήστε στο email:kleopantazi@gmail.com

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αποχαιρετώντας τις διακοπές

“Αλλά η θέληση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την ικανότητα”

Aleka Stamatiadi

Εγκλεισμός & οικογένεια: “Πνίγομαι” ή “κολυμπάω”;