Υγεία

Πανελλήνιες εξετάσεις: ώρα μηδέν!

Γράφει η ΚΛΕΟΝΙΚΗ ΙΣ. ΠΑΝΤΑΖΗ*

 

 

Μια διαφορετική προσέγγιση

Παρακολουθώντας στο διαδίκτυο τις αναρτήσεις περί πανελληνίων, διαβάζω συνεχώς  για το άγχος και τον πανικό των παιδιών και των γονέων  σε αναμονή των περιβόητων αυτών εξετάσεων. Και αναρωτιέμαι…. Μήπως πρέπει να το δούμε αλλιώς;

Ας αρχίσουμε από την αρχή. Καταρχάς, υπάρχει η πεποίθηση ότι οι πανελλήνιες εξετάσεις είναι κάτι το τρομακτικό, το φοβερό, το ανυπόφορο! Παντού κυκλοφορούν οδηγίες για τις τελευταίες μέρες, για το άγχος, για το πώς θα συμπεριφερθούν οι γονείς. Το ζήτημα όμως είναι μόνο οι τελευταίες μέρες;

 Πότε ένας μαθητής έχει άγχος;

  • ‘Όταν δεν έχει μελετήσει όσο χρειάζεται
  • Όταν δεν έχει ξεκάθαρη γνώση της ύλη
  • Όταν αισθάνεται ανασφαλής επειδή δεν έχει την κατάλληλη γι’ αυτόν καθοδήγηση από τους δασκάλους του
  • Όταν καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της περίστασης των πανελληνίων…

Τι σημαίνει αυτό;

Σημαίνει ότι το μέσα τού καθενός ξέρει ακριβώς τι γίνεται… ο καθένας ξέρει ποια είναι η αλήθεια του.

Μπορώ να κάνω κάτι γι’ αυτό;

Φυσικά! Αντί να αγχώνομαι και να χάνω την ενέργειά μου στο άγχος- για σκεφτείτε το λίγο!- μπορώ  να αναγνωρίσω τι μου συμβαίνει και να οργανώσω το διάβασμά μου, έστω και την τελευταία στιγμή.

Πώς μπορώ να το κάνω;

Αρχικά να μη φοβάμαι! Φτάνει πια ο φόβος που κυριαρχεί τους πάντες!

Κάνω ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!

  • Οργανώνω την ύλη και επισημαίνω απορίες .Ζητάω βοήθεια από τους καθηγητές μου σ’ αυτά που εγώ έχω έλλειψη και δε διαβάζω «στον αυτόματο»
  • Εντείνω το διάβασμά μου
  • Διαβάζω όσες ασκήσεις έχω κάνει όλη τη χρονιά
  • Διαβάζω τα διαγωνίσματά της χρονιά και εστιάζω στα διορθωμένα λάθη
  • Διαχειρίζομαι το χρόνο μου και αφήνω το κινητό στο ντουλάπι!

 

Έχω δει μαθητές με την προσπάθεια τους να καλύψουν κενά της τελευταίας στιγμής να πετυχαίνουν το στόχο τους – με τη βοήθεια  του κατάλληλου καθηγητή και της τύχης φυσικά!

Όμως η προσπάθεια μόνο κέρδος φέρνει!

Όσο για τις ημέρες των εξετάσεων χρειάζεται όλοι να δείξουν ψυχραιμία!

Το βασικό είναι ότι όσο συνειδητοποιημένος είσαι τόσο πιο ψύχραιμος γίνεσαι!

Οι πανελλήνιες εξετάσεις χρειάζονται συγκέντρωση και σύνεση. Ούτε υπερβολική αισιοδοξία, ούτε υπερβολική απαισιοδοξία. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να πας να γράψεις όσα ξέρεις. Κανείς δεν πρόκειται να σε κατηγορήσει ή να σε κάνει να νιώσεις ενοχές. Χρειάζεσαι μόνο το μαχητικό πνεύμα που αρμόζει στην  ηλικία σου και στην περίσταση!

Με τις σχολικές  εξετάσεις ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον εαυτό μας και με τις ευθύνες μας. Μαθαίνουμε να κερδίζουμε αλλά και να χάνουμε. Βλέπουμε πόσο πιστοί μπορούμε να είμαστε στο στόχο μας και πόσο επιμονή και υπομονή έχουμε. Είναι ένα μάθημα ζωής που μας κάνει καλύτερους.

Βασικά , είναι η πρώτη φορά που ο έφηβος προσπαθεί ο ίδιος να πετύχει το  μεγάλο στόχο του. Γι’ αυτό χρειάζεται ενθάρρυνση και άμεση υποστήριξη από τους γονείς και τους δασκάλους του.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως τα παιδιά που δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις είναι τραυματισμένα από μια μακρά περίοδο εγκλεισμού και ελλιπούς διαδασκαλίας λόγω covid. Είναι ταλαιπωρημένα από μια φετινή χρονιά ,που ενώ όλα «λειτουργούσαν», στην ουσία υπολειτουργούσαν λόγω της νόσησης  μαθητών και διδασκόντων.

Υποστηρίζουμε τα παιδιά, τονίζοντας μόνο τα θετικά τους και επαινώντας την προσπάθειά τους.

Δεν αναφέρουμε λάθη του παρελθόντος και εστιαζόμαστε στο παρόν και στη διαδικασία που επιβάλλεται να ανταπεξέλθουν.

 

Γιατί ό άνθρωπος δε βλέπει το αδύνατο, βλέπει με θέληση τα ωραία που τον περιμένουν!

Καλή δύναμη!!!

Καλή επιτυχία σε όλους!!!

 

*H Kλεονίκη Πανταζή είναι Φιλόλογος- Life Coach Εφήβων και Ενηλίκων, Αρθρογράφος στο Efiveia.gr kaι στη ThriveGlobal.gr, Επιστημονική συνεργάτης της Project Parenting, Ομιλήτρια (public speaker)

Φιλοσοφική Σχολή ,Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Certificate in Coaching –AC Accredited- ΕΚΠΑ

Διάσπαση της προσοχής Παιδιών-Εφήβων (ΔΕΠΥ) Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών

Διαχείριση του Στρες και Υγεία – ΕΚΠΑ

 Για ατομικές συνεδρίες-σεμινάρια  εφήβων – ενηλίκων ,επικοινωνήστε στο e-mail:kleonikilifecoaching@gmail.com

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς μπορώ να οργανώσω την καθημερινότητά μου αποτελεσματικά για να μπορώ να ανταπεξέλθω με επιτυχία στους πολλαπλούς ρόλους που κατέχω;

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα δυσάρεστα συναισθήματα

Πώς μπορώ να νικήσω την αναβλητικότητα και να διαχειρίζομαι σωστά το χρόνο μου;