Γράφει η Νίκη Τσίγκρη,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Τις στιγμές ξεγνοιασιάς του καλοκαιριού τις συνοδεύει βέβαια και η κατανάλωση αλκοόλ.Τι ποτό να προτιμήσω το καλοκαίρι με λίγες θερμίδες και ποιο από όλα δεν θα με επηρεάσει στο πρόγραμμα δίαιτας ή διατροφής που κάνω;
Η κατανάλωση αλκοόλ χρειάζεται προσοχή και μέτρο.Διαφορετικά ή μακροχρόνια κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση παχυσαρκίας – προβλήματα στο ήπαρ- σακχαρώδη διαβήτη ακόμα και καρκίνο.
Το αλκοόλ έχει 7 θερμίδες ανά ένα γραμμάριο.
Όσο ένα ποτό έχει πρισσότερους βαθμούς τόσο πιο πολλές θερμίδες έχει.
Αναλυτικά μπορείτε να δείτε:
1.Μπύρα 330ml = 209kcal
2.Τζίν 63 ml = 145kcal
- Ρούμι 63ml = 146kcal
- Ουίσκι 63ml = 146kcal
5.Τεκίλα 63 ml = 146kcal
6.Βόκτα 63ml = 146kcal
- Κρασί λευκό 180ml = 148kcal
8.Κρασί κόκκινο 180ml = 153kcal
- Κρασί ροζέ 180ml = 149kcal
- Σαγκρία 220ml = 219kcal
11.Mojito 225ml = 137kcal
12.Pina colada 225ml = 340kcal
13.Martini 120ml = 241kcal
14.Bacardi 225ml = 277kcal
15.gin tonic 225ml = 189kcal
16.Fruit punch 225ml = 202kcal
17.Margarita 225ml = 274kcal
18.Mai Tai 180ml = 218kcal
19.Daiquiri 225ml = 266kcal
20.Kamikaze 90ml = 181kcal